不用手机不上网 过一个“不插电”假期

　　为响应3月29日举行的“地球一小时”活动，由世界自然基金会(WWF)与新浪公益共同发起环保话题榜(http://huati.weibo.com/29165)已经上线，邀请网友以“蓝天自造”为主题，发表雾霾治理、清洁空气方向的创意和行动案例，关注全球环境问题。

　　环保话题榜之#今夜不插电#：自即日起，奥林巴斯与新浪公益在微博上共同发起“今夜我们不插电”(http://huati.weibo.com/898903)的线上有奖互动活动。只要满足下列任一条件，就有机会赢得多功能日历盒或Mini按摩器哦！

　　参与方式有二：1. 在@奥林巴斯公益原始微博下留下的统一环保宣言“3.29我们都是环保达人#今晚不插电#”；

　　2：发布你的环保小妙招@奥林巴斯公益 ，我们将择优转发，与大家分享生活的环保窍门。

　　3月29日，让我们一起#今夜不插电#吧！

　　暑期将近，不少美国人计划着借机逃离被各种电子通信设备“捆绑”的日常生活，不用手机不上网，过一个亲近自然、放空身心的真正假期。

　　度假新趋势

　　乔治·辛普森打算今年暑假带家人去地中海旅游，从希腊雅典一路玩到土耳其的伊斯坦布尔。他给家人定下一条旅途中必须遵守的“军规”：不能用任何电子设备与外界联系。

　　这意味着，无论大人还是孩子，都不能在假期里接触电脑、手机、视频游戏机、音乐播放器，包括所有以“i”打头的苹果公司产品(iPhone，iPad，iPod)。

　　“只有在 不插电 状态，你才会留意到这些通信媒介已经在你生活中无孔不入到什么程度，”辛普森说。

　　辛普森是一家公关公司老板，平时工作就是与人打交道，时刻离不开电脑和手机。2011年春季假期，他刻意把自己的黑莓手机留在家里，然后带孩子们出去度假。由于没了手机来电“骚扰”，他感觉放松不少，但也注意到大多数度假者无论做什么都手机不离身。

　　从那以后，他开始有意控制自己和3个孩子过度使用手机和电脑，除了休假期间，平时也禁止家人在餐桌上发短信，或夜里在卧室用手机和电脑。

　　辛普森一家的假期“军规”，代表了一种在美国正逐渐受到关注的度假方式。越来越多都市人开始意识到电子通信设备让他们无法彻底享受休闲，因而选择在假期中“不插电”，甚至不出门，什么都不做。

　　迈克尔·雷·史密斯和妻子芭芭拉都是老师，他们的暑期计划概括起来就是一个字——“宅”。他们不旅游观光，不做户外运动，不去博物馆、电影院和公园，不走亲访友，与世隔绝。而且，“宅”在家里的4个星期里，除了电灯和一台用来驱蚊的电风扇，他们什么电器都不用。

　　这将是史密斯夫妇连续度过的第3个“不插电”暑期。“除了读书，我们每天要做的重要事情就是什么都不做，”史密斯说，“我们的目的是让自己充电、重启、隔离，精神上完全放松。”

　　“技术安息日”

　　总部位于西雅图的人才拓展及培训企业“菲尔斯公司”2012年开展一项调查，发现受访的一千多名美国企业高管和雇员中，只有不到9%的人觉得自己在假期里完全放松。

　　58%的受访者感到即便休假也无法放松；27.3%的人说假期结束后反而感到压力更大；41.6%的人承认休假期间隔一天就要和办公室联系。

　　近年来新出现的一些热词，如“无手机焦虑症”、“社交控”等，也折射出现代人对电子设备的依赖程度已近病态。

　　面对这些趋势，一些心理学人士强烈建议都市人给自己设定“技术安息日”，即每隔一段时间就放下各类花哨的电子技术产品，选择返璞归真的方式休闲放松自己。

　　纽约福德姆大学研究社会压力的助教珍妮特·斯滕伯格认为，越多越人开始意识到“不插电”休假方式的必要性，而最简单易行的途径之一就是亲近大自然。

　　勒妮·彼得森·特鲁多和丈夫约翰为庆祝结婚纪念日，提前三年就计划好去新奥尔良度过一个浪漫假期。但随着启程日期临近，手头工作突然增多，两人累得喘不过气。这促使他们临时更改休假计划，放弃“大餐＋观光＋欣赏歌舞”的休假计划，转而预订了一间位于加利福尼亚州海边丛林的僻静木屋。

　　“尽管我们期待这次浪漫假期已经很久，但再三思量后，我们认为相比美味大餐和感官刺激，我们其实更需要一个简单假期用来休息和放松，投身大自然，”特鲁多说。

　　在加州海边，他们每天只爬山、玩水、睡觉。假期结束后，两人容光焕发，心情舒畅。“这次休假计划的改变让我们体会到，有时候虽然做的事情少了，但你感受到的反而更多，”特鲁多说。